前世界前 16 的 Nada Abbas 谈焦虑与放手：「过去一年我不享受打球」，对谢尔比尼 0-2、1-8 落后时她不再和自己较劲

分类:环球视野 · 作者:超级管理员 · 发布:Tue Oct 20 2026 09:25:00 GMT+0800 (China Standard Time) · 来源:SquashSite

上周埃及公开赛期间，SquashSite 记者 Fram Gommendy 采访了埃及选手 Nada Abbas。在世界前 16 待了两三个赛季之后，她这个赛季第一次跌出这个圈子——但她说，这是她最不担心的事。这次她谈的是压力、焦虑，以及「终于开始享受自己在做的事」。

「这个休赛期，我心理上很难熬」

在埃及公开赛战胜 Holly Naughton 之后，她这样说起过去一年：

“过去一年我并不享受自己在做的事。发生了很多事情，壁球只是一件给我带来巨大压力的东西。这个休赛期我心理上很难熬，我不想训练，不想做这件事。”——Nada Abbas

转折点：对谢尔比尼 0-2、1-8 落后时「放手」

转折出现在赛季第一站，而且是一场她自称「几乎不想打」的比赛。对阵八届世界冠军谢尔比尼（Nour ElSherbini），她先丢两局、第三局又 1-8 落后，就在那时，她不再和自己较劲。

“如果你仔细看，会发现我对那场比赛根本不上心，就是觉得『我不想在这儿』。然后我有点放手了，结果反而开始奏效。就算她那天不在最佳状态，她依然是谢尔比尼。0-2、1-8 落后，还能把那一局拿下，第四局也咬得很近，这让我看到自己还有东西。我只需要继续走下去。”

随后她去巴西打了一站，成绩一般，心态却不一样了：

“我只是很兴奋能打比赛、重新回到这种压力里，而不是把每个结果都当成天大的事。我的目标是去打——不是说完全放开，但至少少一点紧绷。至少输了的时候，我知道自己是打过的，而不是僵在场上。”

赛后的 Nada Abbas（左二，持毛巾）。图：SquashSite

对 Holly Naughton：先丢一局也没慌

这种心态在埃及公开赛迎来考验。对手 Holly Naughton 是她在巡回赛上交手次数最多的人。

“我知道这场很棘手。Holly 这个赛季开局很好，她懂壁球。但我对结果比较放松。我当然想赢，但如果没赢，那也会发生，这是过程的一部分。”

先丢首局也没让她动摇：「我想，『好，来吧。』然后一步一步来。很高兴能晋级，也很期待下一场。」

教练席上的 Raneem El Welily 和 Tameem

坐在她教练席上的，是前世界第一 Raneem El Welily 和 Tameem。Nada 说，她邀请这位前世界第一执教时特别小心，不想给对方压力：

“我不希望她只是因为觉得不好拒绝才答应。所以我想，如果再加上 Tameem 呢？他们彼此能理解，她也不用一直全程跟着我。就算她不下场陪我练，只要她在我身边就很好。她经历过，她什么都有，她什么都懂。”

「不是缺乏自信，我是一个很焦虑的人」

Nada 很清楚，她的问题不在于相不相信自己：

“我不认为是缺乏自信。我对此很坦白：我是一个非常焦虑的人，脑子里总在想很多事。体育内外，我都经历了很多。所以我的问题是没法专注在一件事上。比如现在我在和你说话，我是专注在你身上的，而平时我的眼睛总是到处看。这在壁球里是个问题，在壁球外也是。我在努力解决它，想让生活轻松一点。”

她把这看作一件远不止于球场的功课。

常见问题

Nada Abbas 是谁？

埃及女子职业壁球运动员，曾连续两三个赛季位列世界前 16，本赛季第一次跌出前 16。

她的转折点是哪场比赛？

赛季首站对谢尔比尼，0-2 且第三局 1-8 落后时她选择「放手」，追回了第三局，第四局也打得很接近。

现在谁在给她当教练？

前世界第一 Raneem El Welily 与 Tameem。

本文为 5号壁球 · 环球视野 编译整理，原文 SquashSite「Fram reports: Nada Abbas finds freedom in letting go」，引语为编译；图片来自 SquashSite。